Le traumatisme

Vous avez vécu un évènement traumatisant et depuis vous ne vous reconnaissez pas ?
Vous cherchez par tous les moyens à vous retrouver vous-même, à retrouver pied dans votre vie, à reprendre contact avec la personne que vous étiez “avant” que ce choc ne survienne ?
Sûrement même avez-vous testé diverses méthodes pour revenir à cet état antérieur mais rien ne marche vraiment, vous êtes toujours coincé dans cet état de flottement anxieux qui finit par envahir votre quotidien et vos interactions sociales, même avec vos proches.

Qu'est ce que c'est ?

Un traumatisme, c’est un évènement ou une série d’évènements particulièrement stressants ou effrayants qui gardent un impact profond et durable sur la santé mentale et émotionnelle d’une personne. Nous ne sommes pas égaux face aux traumatismes, certaines personnes vont traverser des évènements particulièrement affreux sans problèmes alors que d’autres n’y parviendront pas aussi facilement.
Pour résumer, on peut dire qu’un traumatisme, c’est un évènement dont on peut dire qu’il y a eu un avant et un après.

Les réactions à un traumatisme sont variées et diffèrent d’une personne à l’autre, les plus fréquentes sont les suivantes :

Le choc initial : Juste après l’évènement, la personne ressent un choc, une sorte d’engourdissement émotionnelle voire un sentiment d’irréalité, elle est comme détachée de ses émotions;
La peur et l’anxiété : des crises de panique peuvent apparaître suite à un traumatisme, la victime peut avoir des flashback de l’évènement, en faire des cauchemars;
La colère : fréquente le plus souvent quand l’évènement est causé par la négligence ou la faute de quelqu’un d’autre;
La tristesse et la dépression : les personnes touchées peuvent se sentir vides et désespérées, sans plus aucun intérêt pour les activités qui les animaient avant;
La culpabilité, voire la honte : même sans être responsable, la victime peut se sentir coupable d’avoir été au mauvais endroit au mauvais moment ou encore avoir honte de réagir de la sorte;
Dépersonnalisation et déréalisation : la personne peut avoir la sensation très perturbante de se sentir déconnectée d’elle-même et de percevoir le monde comme totalement irréel;
Les troubles du sommeil : des insomnies, des reviviscences et des cauchemars peuvent gâcher le repos du traumatisé;
L’évitement : pour tenter d’oublier l’évènement, les victimes évitent délibérément les situations, les lieux et même les personnes qui pourraient ramener leurs pensées vers ce qu’il s’est passé;
L’hypervigilance : Les traumatisés peuvent être en permanence sur leurs gardes et anticiper un danger imminent;
Les difficultés de concentration et de mémoire : le traumatisme perturbe souvent la concentration et la mémoire entraînant des difficultés à se concentrer sur les tâches quotidiennes les plus banales.

Comment l'hypnose ou l'EMDR peuvent m'aider ?

L’hypnose peut accompagner le traumatisme à plusieurs niveaux :

En établissant un climat de confiance rassurant;
En explorant en toute sécurité les souvenirs et les émotions liés au traumatisme;
En retraitant l’évènement pour rendre l’émotion liée plus supportable;
En réduisant la honte et la culpabilité liées à l’avènement;
En aidant à faire face au stress et à l’anxiété;
En partant à la recherche de la force intérieure de la personne traumatisée;
En apprenant des techniques d’auto hypnose pour faire face aux symptômes liés au traumatisme;
En sécurisant la victime sur plusieurs séances.

L’EMDR-DSA accompagne particulièrement bien les suites de traumatisme :

En permettant à la victime de trouver une zone de sécurité intérieure et de découvrir des techniques d’auto apaisement ;
En accédant aux souvenirs traumatiques et en les retraitant ;
En identifiant les blocages qui empêchent la personne de passer à autre chose ;
En réévaluant en permanence les avancées de la personne vers son mieux-être ;
En renforçant les ressources et les compétences d’adaptation de la victime.