Séparation - Relations toxiques
La vie n’est pas un long fleuve tranquille et les relations qu’on entretient avec les autres ne sont pas toujours faciles.
Peut être avez-vous été trahi, trompé, délaissé, ignoré, rabaissé; cela laisse des traces indélébiles, que ce soit dans votre estime personnelle ou dans l’image que vous vous faites de vous.
Parfois aussi, des personnes mal intentionnées peuvent se trouver sur votre chemin, les pervers narcissiques et autres manipulateurs sortent souvent de la vie de leur victime en emportant avec eux une partie de leur joie de vivre.
Il faut alors entamer un processus de reconstruction, c’est presque comme un deuil à faire pour cette relation qui a pu être destructrice, qu’elle ait été amoureuse ou amicale.
Qu'est ce que c'est ?
C’ est une relation malsaine, voire destructrice entre deux personnes qui peut avoir un réel impact négatif sur la santé émotionnelle, psychique et même physique.
Cette relation peut être d’ordre amoureux, familial, amical ou même professionnel.
On peut observer plusieurs caractéristiques dans ce type de relation :
- Un déséquilibre de pouvoir : l’un pouvant exercer un contrôle excessif sur le plan émotionnel, financier, physique ou psychologique ;
- Un manque de respect ou d’empathie : les insultes, les critiques constantes et les comportements méprisants sont fréquents ;
- La manipulation et le contrôle : l’un pouvant utiliser la culpabilité, la peur ou encore la contrainte pour asservir l’autre ;
- La dépendance émotionnelle : les deux personnes deviennent dépendantes l’une de l’autre ce qui rend la séparation difficile, même si la relation est destructrice ;
- L’isolement social : l’un cherchant à contrôler l’accès de l’autre au amis, à sa famille, à l’aide extérieure ;
- L’impact sur la santé mentale et physique : la dépression, l’anxiété, la faible estime de soi sont courantes. cela peut se répercuter sur la santé physique en amenant un stress permanent ou encore des problèmes de sommeil.
Comment l'hypnose peut m'aider ?
La relation toxique peut être un réel traumatisme émotionnel.
Il est tout à fait indiqué de se faire accompagner par un médecin.
L’hypnose peut venir en soutien en agissant notamment sur :
- Le renforcement de la confiance en soi : l’une des premières étapes pour sortir d’une relation toxique, c’est de renouer avec ses capacités propres et de reprendre contact avec sa valeur personnel, ça permet de se sentir plus fort et plus apte à prendre des décisions importantes ;
- La gestion du stress et de l’anxiété : la relation toxique génère souvent des peurs, l’hypnose peut apporter de l’apaisement pour mieux y faire face ;
- La reconnaissance des comportements toxiques : l’hypnose peut aider la victime a prendre conscience de la dépendance émotionnelle et de la manipulation qu’elle engendre ;
- L’affirmation de soi : l’hypnose peut aider à fixer des limites saines et à retrouver la capacité d’exprimer ses besoins et ses désirs ;
- La réduction des sentiments de honte et de culpabilité ;
- La visualisation d’un futur meilleur : souvent, la peur empêche la rupture, visualiser un futur probable et serein permet de l’envisager positivement ;
- La prise de décision : renouer avec ses ressources et sa sagesse intérieure permet de poser des décisions plus réalistes et saines.
Pour les ruptures compliquées
L’hypnose propose diverses stratégies pour accompagner les ruptures douloureuses :
- La gestion du stress et de l’anxiété ;
- Le traitement de la douleur émotionnelle : en reconnectant la personne avec ses émotions et lui permettant de les libérer de manière saine ;
- Le renforcement de l’estime de soi ;
- La reconstruction de la confiance en amour : difficile d’y croire à nouveau quand on a été déçu ou trahi, l’hypnose peut aider en travaillant notamment à préparer les relations futures ;
- La gestion des pensées négatives et des ruminations ;
- La planification du futur : par la visualisation d’un avenir positif et épanouissant une fois le choc de la rupture passé, on peut alors se concentrer sur les objectifs futurs ;
- Le soutien émotionnel ;
- La réduction des symptômes physiques : mieux gérer les troubles de sommeil ou les tensions qui peuvent apparaître suite à une rupture.