La jalousie
Qu'est-ce que c'est ?
La jalousie une émotion caractérisée par un mélange d’anxiété, d’insécurité et potentiellement d’agressivité, elle se ressent lorsqu’on a peur de perdre ce à quoi on tient tant. Elle est liée à quelque chose qu’on possède déjà, que ce soit un objet, un travail ou une relation.
Elle prend naissance dans une faible estime de soi, un manque de confiance ou encore un besoin de contrôle.
La jalousie est souvent confondue ou mélangée avec l’envie qui est issue du désir de posséder quelque chose qui nous fait défaut mais dont quelqu’un d’autre bénéficie (un joli bijou, une relation stable, un statut social). C’est un sentiment de mécontentement par rapport aux avantages d’une autre personne.
L’envie est issue d’un sentiment d’insécurité et de frustration causés à un manque de confiance en soi.
Comment l’hypnose peut-elle m’aider ?
Envie et jalousie on tendance à nous enchaîner et à nous priver de notre liberté, voire à nous inciter à entraver celle des autres.
L’hypnose nous offre plusieurs solutions pour nous évader de ces émotions :
- Identifier l’origine de la jalousie ou de l’envie. Souvent, elles prennent racine dans l’enfance et “réparer” ces blessures émotionnelles permet de s’affranchir de ces émotions envahissantes,
- Explorer les déclencheurs de la jalousie et de l’envie. Mieux comprendre les situations ou les pensées à l’origine de ces émois permet de les calmer avant qu’ils ne prennent trop de place,
- Apaiser la personne jalouse ou envieuse. Prendre du recul par la relaxation et la détente permet de mieux gérer les émotions mais également d’en prendre conscience et de les reconnaître avant qu’elles ne soient envahissantes,
- Expérimenter des techniques de gestion des émotions comme la visualisation par exemple,
- Renforcer l’estime de soi, ce qui permettra de réduire le sentiment d’insécurité souvent à l’origine de ces émotions,
- Développer une pratique de gratitude. Prendre conscience de nos atouts permet de réduire l’envie envers les autres et les craintes de perte menant à la jalousie.