Hypno-Relaxation en résidence Seniors
La retraite, un âge où tout est à (ré)inventer
Vos résidents traversent une période charnière de leur vie qui leur demande beaucoup de ressources d’adaptation et de résilience.
Pour certains, cela paraît évident, pour d’autres, c’est plus délicat. Dans tous les cas, l’hypnose peut accompagner en douceur cette transition.
Loin de l’image véhiculée par l’hypnose de spectacle, il s’agit ici de proposer à de petits groupes de résidents des temps d’échange sur leurs attentes suivis d’ateliers d’hypno-relaxation. Les objectifs sont, entre autres, de les aider à calmer les pensées qui les agitent, à se recentrer sur elles-mêmes, à retrouver des ressources personnelles, à reprendre confiance en elles.
- La détente physique et psychique. L’hypnose et les techniques respiratoires permettent d’apaiser les tensions psychiques mais également physiques grâce à un état de détente profond et réparateur. La transe permet naturellement de lâcher prise aussi bien physiquement que mentalement et de réinstaller un état de calme bienfaisant.
- La sérénité. Sous hypnose, il est en effet possible de faire renaître le sentiment de paix intérieure et de retrouver des ressources qu’on pensait perdues. Il n’est pas rare d’en découvrir certaines qu’on ne pensait même pas posséder.
- La qualité du sommeil. Parfois altéré en raison des pensées et des préoccupations, le sommeil peut largement profiter des séance d’hypno-relaxation. Ces moments fournissent des outils précieux que le sujet pourra réutiliser au moment du coucher afin de plonger dans un sommeil à nouveau réparateur.
- La confiance en soi et l’estime de soi. La redécouverte de ressources “perdues” couplée à des suggestions valorisantes permettent de regonfler les confiances ou estimes de soi un peu écornées par ce nouveau statut de retraité.
- La mémoire, la concentration et la créativité. Sous hypnose, il est possible d’accéder plus facilement à des souvenirs qu’on croyait perdus. La créativité et la concentration sont largement stimulées lors du voyage hypnotique qui demande bien souvent de la visualisation.
- L’autonomie. L’hypno-relaxation va apporter des outils concrets et simples à utiliser que le sujet pourra mettre en œuvre lui-même lorsqu’une situation propice se présentera. Ainsi, l’accès au sommeil sera facilité, tout comme une situation stressante ou imprévue pourra être plus facilement gérée grâce aux ressources ou à la détente retrouvées. Des outils de respiration très utiles en cas de stress peuvent aussi être proposés.
- Les douleurs chroniques peuvent également bénéficier de cet état de détente. Moins focalisé sur l’inconfort et plus conscient de ses ressources, le senior douloureux peut mieux gérer les douleurs parasites en les replaçant à leur juste place, sans les laisser envahir tout son espace.
Le déroulement d'un atelier d'hypno-relaxation
Les ateliers ont une durée d’une heure environ et sont proposés en petits groupe de 3 à 8 personnes.
Le premier atelier peut durer un peu plus longtemps puisque je prends le temps de démystifier l’hypnose afin de la rendre accessible à tous. J’en explique également brièvement les caractéristiques.
Chaque séance débute par un temps d’échange sur les attentes des participants, puis je les invite à s’asseoir confortablement pour profiter au mieux de l’atelier.
Une salle calme et sans passage avec des sièges confortables est nécessaire. La position allongée n’est pas indispensable, un fauteuil agréable est tout à fait suffisant.
Une fois bien installés, je les guide dans une transe relaxante accompagnée de musique légère et de suggestions adaptées.
En fin de séance, après le retour “ici et maintenant”, un temps de discussion est proposé pour évoquer les impressions et sensations vécues. Chacun reste cependant libre d’évoquer son vécu ou de le garder pour lui.
Un délai de deux semaines est préconisé entre les séances.
Pour les résidents qui le souhaitent, un suivi individuel peut être mis en place pour répondre à des problématiques particulières.
L’hypnose est une technique visant le bien-être et non de la médecine. Je ne peut donc ni soigner ni poser de diagnostic. Je ne suis pas plus habilitée à émettre d’avis sur les traitements médicaux consommés par les clients. Je renvoie donc systématiquement vers le médecin prescripteur en cas de question à ces sujets.
Informations pratiques
Un rendez-vous préalable avec la structure est nécessaire pour:
- Cerner les attentes et les profils des parties concernées
- Planifier les interventions
- Définir le lieu de déroulement des ateliers d’hypno-relaxation
Merci de me contacter directement au 0623150145 pour prendre ce rendez-vous.
Tarifs
- Hypno-relaxation : 150€ / séance d’une heure pour 3 à 8 personnes
- Séance individuelle (au cabinet ou en structure au choix du demandeur) : 75€