Douleurs chroniques
Avoir mal en permanence ou presque est très difficilement supportable et ce, quelle que soit l’intensité de la douleur.
Avoir mal, c’est être limité dans sa capacité à vivre pleinement sa vie. Ca oblige à planifier les activités, à réfléchir, imaginer, anticiper le degré de douleur avant d’accepter une sortie ou de planifier des vacances.
Avoir mal tout le temps, c’est se frotter aux limites de la compréhension et de la patience de nos proches et moins proches. C’est devoir accepter d’être “diminué”, c’est renoncer à certains plaisirs, c’est parfois aussi s’enfoncer dans la déprime et même la dépression.
Certaines douleurs chroniques peuvent être ponctuelles ; on se casse le poignet et on sait qu’on en a pour quelques semaines de souffrance. C’est pénible mais on sait que c’est temporaire, ça permet de tenir bon et de cheminer vers le retour à l’absence de douleur.
Pour d’autres, pas d’échappatoire, la douleur chronique peut être définitive, sans espoir de rémission. Dans les pires scénarios, cette douleur peut être chronique et permanente, aucun moment de répit, elle nous accompagne en permanence sur le long terme.
Qu'est ce que c'est ?
La douleur chronique est une forme de douleur permanente, continue ou intermittente, qui dure plus que la période normale de la guérison de sa cause. Elle peut persister des semaines, des mois, parfois même des années et elle peut trouver sa cause dans une affection médicale simple ou impliquer à la fois le système nerveux et des facteurs psychologiques.
Ses caractéristiques sont les suivantes :
- Une durée prolongée ;
- Une certaine complexité : elle peut avoir de multiples causes croisées ;
- Une intensité variable : elle peut varier d’un jour à l’autre, voire d’une heure à l’autre ;
- Un impact sur la qualité de vie : limitation à réaliser les activités quotidiennes, à garder une vie sociale, à travailler ;
- Des comorbidités : elle s’associe souvent à divers problèmes de santé annexes (insomnie, dépression, anxiété) ;
- Un traitement complexe : en raison de ses caractéristiques changeantes et ses causes multiples, il est nécessaire de la prendre en charge sous différents plans.
Elles peuvent avoir de multiples causes et peuvent persister même après la résolution de l’évènement qui les ont déclenchées.
Il est absolument primordial de consulter un professionnel de santé reconnu si vous souffrez de douleur chronique. Son diagnostic et le plan de traitement qu’il pourra mettre en place favorisent la diminution de la douleur et améliorent la qualité de vie. L’hypnose peut venir en soutien de ce suivi, en travaillant notamment sur l’acceptation de cette douleur et du handicap qui en découle.
En quoi l'hypnose peut m'aider ?
L’hypnose peut contribuer à gérer au mieux ces douleurs de plusieurs façons :
- En réduisant l’intensité de la douleur ;
- En modulant la perception de la douleur ;
- En améliorant la tolérance à la douleur ;
- En réduisant l’anxiété liée à la douleur ;
- En améliorant la qualité du sommeil ;
- En amenant de l’autonomie dans la gestion de la douleur avec l’auto hypnose ;
- En améliorant le bien-être général.