Confiance ou estime de soi
Vous aimeriez vous sentir sûr de vous, entreprendre ce qui vous fait rêver ou simplement être capable de parler devant plus de 3 personnes ou encore aborder sereinement une personne qui vous plaît ?
Vous avez tendance à vous juger trop durement, à considérer que vous n’êtes jamais assez bien ou ne faites pas correctement les choses ?
Qu'est ce que c'est ?
Le manque de confiance en soi est un état psychologique caractérisé par un manque de foi en ses propres capacités, compétences et valeur en tant qu’individu.
La personne qui manque de confiance en elle a tendance à douter d’elle et de ce qu’elle fait, à se sous estimer et à penser qu’elles ne sont pas à la hauteur des attentes qu’on a pour elles.
Ce manque de confiance a souvent des répercussions sur la vie quotidienne, dans les relations avec les autres et dans la sphère professionnelle.
Ce manque de confiance se manifeste de plusieurs façons :
- L’auto critique excessive ;
- L’évitement des défis ;
- La procrastination ;
- La difficulté à établir et maintenir des limites personnelles ;
- Les doutes permanents ;
- La fuite des interactions sociales ;
- La faible estime de soi.
Il existe une différence entre la confiance en soi et l’estime de soi, les deux étant liées mais subtilement distinctes :
- Le manque de confiance en soi, c’est la conviction de ne pas pouvoir faire face à ce qui va arriver, c’est l’incapacité à agir à cause des doutes qui tenaillent la personne.
- Le manque d’estime de soi, c’est le jugement globalement négatif se porte à elle-même.
En quoi l'hypnose peut m'aider ?
L’hypnose peut agir à divers niveaux pour accompagner le manque de confiance en soi :
- En agissant sur les croyances que la personne a d’elle-même et en les rendant plus positives ;
- En guidant la personne dans des exercices de visualisation positive où elle se sent confiante face à des situations qu’elle éviterait en temps normal ;
- En renforçant l’estime de soi ;
- En gérant l’anxiété sociale pour les personnes qui doivent interagir face à un public large ;
- En explorant les origines de ce manque de confiance ;
- En utilisant l’auto hypnose pour se réassurer lorsque c’est nécessaire.