La colère
Qu'est-ce que c'est ?
La colère est un état affectif violent et passager qui peut découler du sentiment d’une agression, d’un désagrément. Elle se manifeste par un vif mécontentement et s’accompagne de réactions brutales, verbales et parfois physiques.
Ses éléments déclencheurs sont nombreux : injustice, insatisfaction, remise en cause personnelle, préjudice, agression ou sentiment de frustration. Ils ont cependant un point commun, c’est en nous-même que se trouve sa cause profonde et le moyen d’y faire face.
On peut donc l’envisager comme une bonne occasion de mieux se connaître en saisissant l’opportunité qu’elle nous offre de réfléchir sur nous-même.
Comment l’hypnose peut-elle m’aider ?
L’hypnose peut nous aider à gérer la colère en travaillant notamment sur les déclencheurs, les pensées et les émotions liés à cette émotion :
- Gérer l’impulsion liée à la colère. Des techniques de détente et de relaxation hypnotiques permettront de réagir de manière plus pondérée à ses déclencheurs,
- Favoriser l’identification des déclencheurs, en état de conscience modifié. On prend alors conscience des situations, des pensées ou des souvenirs qui la déclenchent. Une fois identifiés, ils sont plus aisés à maîtriser,
- Réguler le stress et l’anxiété qui y sont souvent associés. Une personne plus détendue sera moins sujette à des accès de colère,
- Mettre en place des techniques de communication plus efficace allant dans le sens de la résolution des conflits et de l’apaisement,
- Faciliter la capacité à contrôler nos émotions. Elle aide à identifier les signes avant coureurs et à les gérer avant qu’ils ne soient incontrôlables,
- Explorer en profondeur des émotions cachées qui nourrissent la colère comme la frustration, la peur ou la tristesse. Elle guide également vers les blessures passées dans lesquelles la colère peut trouver racine.