L'anxiété
Qu'est-ce que c'est ?
C’est un trouble psychique causé par la crainte d’un danger réel ou supposé, précis ou vague et incertain. Elle s’accompagne souvent de crises de panique qui sont des épisodes de peur soudaine et très intense, bien délimités dans le temps qui peuvent aller de quelques minutes à une heure.
Elle relève de la médecine et nécessite un accompagnement par un professionnel adapté, l’hypnose pouvant jouer un rôle de soutien sans pouvoir se substituer à l’action médicale.
Comment l’hypnose peut-elle m’aider ?
En réalité l’hypnose ne permettra pas d’en finir avec l’anxiété mais elle pourra seconder une thérapie en cours en utilisant différents outils :
- Aider à identifier les déclencheurs de l’anxiété et élaborer des stratégies pour les gérer de manière plus confortable,
- Agir sur la confiance en soi et l’estime de soi. L’hypnose apaise l’anxiété sociale et les sentiments d’insécurité,
- Atténuer les réactions physiologiques telle l’augmentation du rythme cardiaque par des techniques de relaxation et de respiration
- Identifier les pensées négatives et les schémas de pensée qui alimentent l’anxiété. Elle peut aider à mettre en place des pensées plus positives, confortables et constructives,
- Apporter des états de relaxation profonde qui vont contribuer à calmer le système nerveux et à réduire ainsi les symptômes de l’anxiété comme la tension musculaire par exemple,
- Permettre la visualisation de scénarios positifs et apaisants dans lesquels la personne anxieuse peut se reconnecter à des ressources qu’elle pouvait penser perdues ou inexistantes,
- Proposer des outils discrets et efficaces, applicables au quotidien permettant de soulager une crise naissante.
Une anxiété importante et pathologique nécessite une prise en charge médicale par un professionnel reconnu, l’hypnose venant en soutien de cet accompagnement mais ne pouvant pas s’y substituer.